ブログ6：マインドフルネス

私はマインドフルネスというスマホのアプリを使い始めました。マインドフルネスは瞑想

の集中力を増加するために役に立ちます。瞑想をすることによって、ストレスの発散にな

ります。運動のアプリがたくさんありますが、メンタルのアプリも最近いよいよ人気にな

っています。精神的な健康は、肉体的な健康と同じぐらい大切です。子供でも大人でも使う

ことができます。忙しい一日の間に瞑想をすることをよく忘れられるのでこのアプリはお

知らせしてくれます。リラックスの音楽を聞きながら、精神が落ち着くことになります。１

３０カ国以上の人々がマインドフルネスを使っています。

私の友達も瞑想のアプリをよく使っています。私は初めてこのアプリを使った時に集中す

ることができず、ストレスが増えました。何回も練習して、自分の息に集中しながら他のこ

とを考えないことができるようになりました。皆さんもマインドフルネスのアプリを使っ

たら良いですよ！